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| 何谓“当下”
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| 何谓“当下” “当下”并不因年龄，性别，收入，经历或生活追求不同而有所区别。 “当下”对每个人而言都是相同的，它是所有人都希望能够达到的境界。 通过对照以下几点，你可以判断自己是否身处其境。 五种感官充分调动。你的嗅觉，视觉，听觉，味觉和触觉都极为敏锐。 你能感觉到咖啡的芳香，阳光的温暖，而这些是你过去从未在意的。你接触的每样东西都有着从未有过的特别之处。 世界高度清晰。有没有过这样的感受？在拥挤的饭店约人一起吃饭，尽管坐在一张小小的餐桌前，但却感觉饭店里只有你和你的同伴。那就是真正的处于“当下”的状态。 天空看起来更蓝了，小草看起来更绿了，你会注意到日常环境的一些细节（街上的路标，邻居花园里各种各样的花，家里那只猫眼睛的颜色） 小事不挂心。通常让你气恼的事情（交通堵塞，吃饭时朋友迟到15分钟，不小心洒了牛奶）如今则安之若然。对处于“当下”的人来说，这些事根本没什么大不了。 简单至上。任何事都显得如此简单，包括通常觉得复杂的工程、任务和谈话。挑战仍然让你忙碌，但你不再觉得艰难。你也开始领略生活的妙处。出去遛狗，逛逛杂货店，开车上班。 专注于当前。无论做什么事情，上班，居家，陪孩子玩，与人约会还是健身，你都能集中全部注意力。由于你百分百投入当前的活动，杂念不会乘虚而入。 时间飞逝。达到这种完全投入的状态时，你会觉得时间飞逝，但时间却得到了最好的利用。你毫不担心“时间不够或浪费时间”。正是因为心不在焉，你才会焦躁不安地老看表。 对任何事都充满热情。活在当下时，总有一股压抑不住的热情支持你去做好每一件事。小至修剪草坪或观看女儿参加少年棒球联盟比赛，大至结婚生孩子，你都为兴奋不已。每一时刻，你都充满热情。 坚信付出终有回报。你做的每一件事都不是在浪费时间。每一件事你都全力以赴，并坚信一定会有回报；不管最终的回报是否“成功”，都是对你努力的肯定。 平常心。处于“当下”的人们能随遇而安，任何事都能泰然处于，无忧也无悔。 情感自然流露。喜怒哀乐是常人都有的深刻体验。活在当下并不是说不会有痛苦，而是认识到所有的情感，无论好坏，都是真实的。你可以坦然而对你的任何感受，而不是选择逃避。 简而言之，活在“当下”意味着你全神贯注于眼前的新景象，并且作出回应，而不是在期盼或担心任何事情。活在“当下”意味着你已经（至少暂时）摆脱了头脑中嘈杂的声音，心里了无杂念和悔意。你很乐于利用每一分钟，因为逝者不再可追。 祝愿我们都能成为“活在当下”的智者。 工作中，我们能积极专注于做单流程的每一个环节，不管最终的回报是否“成功”，对于结果我们会泰然处之，无怨无悔，相信整个过程会对于付出的努力有相应的回报。 生活中，我们能用心感受我们身边的人，事，物，大自然的存在及赋予我们的美好与快乐。 就像上面节选的那段话一样： 全神贯注于眼前的新景象，并且作出回应，而不是在期盼或担心任何事情。活在“当下”意味着我们已经（至少暂时）摆脱了头脑中嘈杂的声音，心里了无杂念和悔意。我们很乐于利用每一分钟，因为流失的时间不再可追。 |
